杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.避免长时间静止:保持适度的活动量非常重要。长时间坐着或躺着会加剧僵硬和疼痛,因此应定期活动四肢和脊柱,进行适当的伸展和运动。
2.控制体重:超重会增加脊柱和关节的负担。保持健康的体重,通过合理饮食和锻炼来管理体重,有助于减轻症状。
3.注意姿势:不良的坐姿或站姿可能导致病情加重,需要养成良好的姿势习惯,如坐时保持背部挺直,站立时均匀分配体重。
4.避免高冲击运动:虽然运动对缓解症状有益,但高冲击和高强度的运动如跑步、跳跃可能对脊柱造成损伤,因此建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。
5.戒烟:吸烟会增加炎症反应,并可能加重疾病的进展,还会降低肺功能,对于强直性脊柱炎患者尤其不利。
6.限制酒精摄入:过量饮酒可能影响药物疗效,并增加骨质疏松的风险,应适度或完全停止饮酒。
7.注意药物使用:在使用任何药物前,应咨询专业医生,因为某些药物可能会对症状产生不利影响。
遵循这些建议有助于控制强直性脊柱炎的病情并改善生活质量。合理的生活方式和治疗方案对于疾病的管理至关重要。