打哈欠后常出现下颌疼痛和头痛应如何处理

病情分析：打哈欠后出现下颌疼痛和头痛可能与颞下颌关节紊乱有关，需要适当的处理来缓解症状。

1.颞下颌关节功能障碍：颞下颌关节是连接下颌骨和颅骨的关节，功能失调可能导致咀嚼肌群紧张，从而引发下颌疼痛和头痛。这种情况下，可以通过一些简单的方法进行初步处理。尝试限制大幅度的下巴运动，例如避免张口过大打哈欠和硬食物。可以在疼痛区域使用热敷或冷敷，以帮助缓解肌肉紧张。

2.肌肉紧张和压力：长时间的精神压力和不良姿势会加重颞下颌关节负担，导致肌肉紧张。如果怀疑因压力而引发的疼痛，可通过放松技巧如深呼吸、冥想或者轻柔的面部按摩等方法缓解。保持良好的姿势对于减少长期性肌肉紧张也很重要。

3.药物治疗：如果疼痛严重且持续，可以考虑服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应注意剂量和频率，避免长期依赖。

4.医疗咨询：如果上述方法无法有效缓解症状，建议及时寻求牙医、耳鼻喉科医生或颞下颌关节专科医生的帮助，以便进行进一步评估和治疗。他们可能会建议进行物理治疗，甚至在必要时使用矫正装置来帮助调整咬合。

尽早接受专业诊断有助于防止症状恶化，并且在日常生活中应尽量避免过多的下颌负荷活动以减轻关节压力。