石榴的糖分高吗

病情分析：石榴是一种糖分含量适中的水果，适量食用对健康有益。

1.石榴的总糖含量大约为13-17克每100克。相比于一些高糖水果如葡萄（16克每100克）和芒果（14克每100克），石榴的糖分含量相对较高。

2.石榴汁的糖分更集中，每100毫升的石榴汁含糖量可能高达20克。饮用石榴汁时应注意适量，避免摄入过多糖分。

3.除了糖分，石榴还富含维生素C、维生素K和膳食纤维。每100克石榴籽可以提供约10.2毫克维生素C，占每日推荐摄入量的15%左右。石榴中丰富的抗氧化物质对心血管健康有益。

虽然石榴的糖分含量较高，但其营养价值也很高。合理控制食用量，即可在享受美味的同时保持健康。