吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.枸杞的营养成分:每100克枸杞中含有约258千卡的热量,蛋白质13克,碳水化合物45克,以及丰富的维生素和矿物质。枸杞中糖分较高,过量食用易引发血糖波动。
2.每日建议摄入量:通常建议成年人每日食用枸杞不超过20克,这个量适合以泡水形式饮用。对于老年人,尤其是患有慢性病如糖尿病、高血压者,应在医生指导下控制摄入量。
3.可能的不良反应:大量摄入枸杞可能导致消化不良、腹胀等问题。尚有少数人对枸杞过敏,会出现皮疹、瘙痒等症状。
4.药物相互作用:枸杞含有活性成分可能与某些药物发生相互作用,例如抗凝血药物,可能影响疗效或增加副作用风险。
老人如果想通过饮用枸杞泡水来获得保健效果,应注意适量,并根据自身健康状况合理调整饮用量。