刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.摄入过多产气食物
常见的易产气食物包括豆类、十字花科蔬菜(如卷心菜、西兰花)、洋葱、全谷物食品和乳制品。这些食物含有难以被人体完全吸收的碳水化合物,在肠道内被细菌发酵后会产生大量气体。
2.误吞过多空气
进食过快、咀嚼口香糖或饮用含气饮料会导致吞入较多空气,这部分气体可能以打嗝或放屁形式排出。
3.乳糖不耐受或果糖不吸收
部分人群因缺乏相关消化酶而无法有效代谢乳糖或果糖,未消化的糖类进入大肠后被细菌发酵,产生氢气、二氧化碳等气体。
4.肠道菌群失调
肠道内正常菌群平衡被打破,例如使用抗生素后,可能导致异常发酵过程,使气体产生增多。
5.胃肠蠕动异常
胃肠道运动过快或过慢均可能影响食物的消化吸收速度,造成气体积聚。便秘使气体滞留在肠道中,也会引起排气过多的现象。
6.基础疾病
某些疾病会导致排气增多,例如肠易激综合征、乳糜泻、小肠细菌过度生长或炎症性肠病。如果伴有腹泻、体重减轻、腹痛等其他症状,应及时就医。
长期排气过多可能提示消化系统存在问题,建议调整饮食结构,避免高产气食物,同时养成规律的饮食习惯。如果情况持续或加重,应就医筛查潜在病因。