魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素分泌与睡眠:生长激素在深度睡眠期间分泌达到高峰,而深度睡眠通常发生在晚上10点到凌晨2点之间。如果入睡时间过晚,可能影响深度睡眠的质量和时间,从而减少生长激素的分泌量。
2.睡眠时长的重要性:研究表明,学龄儿童和青少年需要8-10小时的睡眠,以支持身体的正常发育和成长。每晚午夜入睡可能导致睡眠时间不足,从而对生理和心理健康产生负面影响。
3.生物钟的作用:规律的作息有助于维持生物钟的稳定性。生物钟紊乱可能导致内分泌系统失调,这不仅影响生长激素的分泌,还可能影响其他激素的平衡和整体健康。
确保孩子拥有规律而充足的睡眠,有助于促进健康的生长发育,尽量避免过晚入睡对于身高增长及其他方面都有一定的积极意义。