肥胖者每日应摄入多少热量为合适

病情分析：肥胖者每日摄入的热量应根据个体的基础代谢率和活动水平进行调整，一般建议的每日总热量摄入比日常消耗减少500至1000卡路里，以达到每周减重0.5至1千克的效果。

1.基础代谢率：这是保持生命体征所需的最低热量，计算公式为：男性BMR=66+(13.7x体重)+(5x身高)-(6.8x年龄)，女性BMR=655+(9.6x体重)+(1.8x身高)-(4.7x年龄)。

2.活动水平：轻度活动者的每日热量需求为BMRx1.2，适中活动者为BMRx1.55，高强度活动者为BMRx1.725。肥胖者通常被建议采用低至中度活动水平来计算。

3.热量缺口：为了实现健康的体重减轻，每天摄入的热量应减少至每日消耗量以下，通常建议减少500至1000卡路里。但需确保不低于每天1200卡路里以避免营养不足。

通过科学控制饮食和增加运动量来管理热量摄入是有效且安全的策略，具体计划应根据个人健康状况和医生建议来制定。