李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.在高温烹饪过程中,例如烤制或烧烤,肉类中的氨基酸和肌酸会发生化学反应,形成杂环胺。研究表明,HCA具有潜在的致癌特性,尤其是与胃肠道、乳腺和前列腺癌相关。
2.电炉烤鸡时,若鸡皮或脂肪滴落到加热元件上,会产生多环芳烃。这种物质在实验室动物中已被证明具有致癌性。
3.虽然HCA和PAH的生成与癌症风险增加有关,但日常饮食中的暴露水平通常较低,无法单独引发癌症。合理控制食用量,多摄入蔬菜、水果等富含抗氧化剂的食物,有助于降低整体癌症风险。
避免长时间高温烹饪可以减少HCA和PAH的产生,从而降低潜在的健康风险。选择健康的烹饪方法,搭配丰富多样的饮食,对保持健康更为重要。
