邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.保持均衡饮食:确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,这些营养成分对精子的生成和质量有重要影响。可多吃富含锌、硒等微量元素的食物,如坚果、海鲜等。
2.避免过量饮酒:酒精会影响睾酮水平,进而影响精子质量。建议在检查前三天内尽量减少酒精摄入。
3.减少咖啡因摄入:过量的咖啡因可能对精子活动力产生不利影响,适量饮用即可。
4.避免吸烟:香烟中的毒素会损害精子DNA,并降低精子的活力和数量。
5.保持身体水分充足:喝足够的水有助于维持精液的正常浓度。
以上措施不仅有助于获得准确的精子检查结果,也有益于整体生殖健康。