魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.豆腐的营养成分:每100克豆腐含有约8克蛋白质和2克碳水化合物,脂肪含量仅为4克左右。这些特性使豆腐成为糖尿病患者良好的蛋白质来源,在不显著增加血糖负担的情况下提供必要的营养。
2.促进骨骼健康:豆腐中富含钙和镁,两者都是骨骼健康所需的重要矿物质。一份100克豆腐约含200毫克钙,这对于骨折愈合非常有益。
3.低升糖指数:由于豆腐的碳水化合物含量低,其升糖指数较低,对血糖的影响较小,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。
4.多种烹饪方法:豆腐可以蒸、煮、炖等多种方式食用,不需要过多油脂,有助于维持健康的饮食习惯。
在食用豆腐时,需注意避免大豆制品过敏以及选择低盐版本的豆腐,从而继续支持整体健康状态。
