王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.年龄:随着年龄增长,基础代谢率通常会下降。一般估计,每十年基础代谢率可能减少约1-2%。
2.性别:男性通常比女性拥有更高的基础代谢率,因为男性通常具有更多的肌肉质量,而肌肉组织在静息状态下需要消耗更多的能量。
3.体组成:肌肉量较高的人群基础代谢率往往较高。脂肪组织消耗的能量比肌肉组织少。
4.基因:遗传因素对基础代谢率有一定影响,有些人天生基础代谢率较高或较低。
5.荷尔蒙水平:例如甲状腺激素水平异常可以显著影响基础代谢率。
饮食种类本身,例如选择吃碳水化合物还是蛋白质,并不会直接改变一个人的基础代谢率。尽管不同的营养成分在消化和吸收过程中消耗的能量不同,但这属于食物热效应,与基础代谢率无关。
虽然多种因素会影响基础代谢率,但饮食种类本身不直接改变其数值。在调整体重或改善健康时,需要同时考虑饮食、运动及其他生活方式的综合作用。
