武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶是一种营养丰富的饮品,含有蛋白质、钙、维生素D和其他多种营养成分,这些成分对儿童的骨骼发育和整体健康都是有益的。
2.纯牛奶每100毫升约含有约60-70卡路里的热量,相比一些含糖饮料,其热量相对较低。适量饮用牛奶不容易导致热量过剩。
3.饮食结构和总热量摄入才是影响体重的关键因素。肥胖通常与摄入的热量多于消耗的热量有关,而不是单一食物导致的。
4.为肥胖儿童制定健康饮食计划时,应考虑整体饮食习惯,包括控制高糖、高脂肪食品的摄入,同时确保足够的运动量。
合理控制饮食和增加身体活动是管理体重的有效方法,纯牛奶可以作为健康饮食的一部分而不必完全避免。