韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:限制活动,避免提重物或做剧烈运动,以减少对患处的刺激和加重损伤。
2.冰敷:在24到48小时内,每次冰敷15至20分钟,可以有效减轻肿胀和缓解疼痛。冰敷时,可用毛巾包裹冰袋以保护皮肤。
3.热敷:通常在急性期过后,如果仍有不适,可以使用热敷帮助放松肌肉和促进血液循环,但需确保炎症反应已经减退。
4.消炎止痛药:非甾体类抗炎药,如布洛芬或萘普生,可以用于短期缓解疼痛和炎症。遵循剂量说明,并咨询医师以确定合适的药物。
5.理疗:物理治疗可以通过特定的练习和技术来增强肩部和锁骨区域的稳定性和灵活性。
6.专业医疗评估:如果症状持续或严重,应寻求医生诊断,可能需要影像学检查(如X光或MRI)排除骨折或其他严重病变。
及时的保养和治疗有助于控制症状并促进康复,应根据个体情况调整处理措施。