刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食改善
多摄入膳食纤维:例如绿叶蔬菜、水果(如苹果、猕猴桃等)、全谷物食品能促进肠道蠕动,缓解便秘。每日膳食纤维推荐摄入量为20-30克。
增加水分摄入:饮用足够的水对软化粪便有帮助。一般建议每日饮水至少1500-2000毫升。
避免刺激性食物:减少辛辣、油腻等可能引发肛周不适的食物摄入。
2.保持肛门卫生
每次排便后使用温水清洗肛门并轻轻擦干,避免残留粪便刺激皮肤。
使用柔软材质的纸巾或湿巾以降低摩擦对皮肤的损伤。
若皮肤已出现明显瘙痒,可使用低浓度的氧化锌软膏或护臀霜保护皮肤,但需避免长期依赖药膏。
3.观察相关症状
确认是否伴随其他症状,如肛周红肿、疼痛或分泌物。如果出现这些表现,可能提示肛周感染或痔疮,应尽早就医。
注意是否有寄生虫感染的可能,尤其是蛲虫病会造成夜间肛门瘙痒。如怀疑此类情况,建议检查大便或咨询医生进行相关治疗。
如果便秘持续超过3天,且伴随腹胀或不适,可能需要外用开塞露或口服缓泻剂辅助排便。
正常排便及健康肛周状态可通过规律作息、均衡饮食和良好的卫生习惯维持,若症状加重或反复出现,应及时寻求专业医疗帮助。