韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息：避免继续使用受伤的脚，以免加重肿胀和疼痛。尽量休息，减少活动。
2.冰敷：在受伤的头24到48小时内，每次冰敷15-20分钟，每小时重复一次。冰敷可以缓解疼痛并减少肿胀。应注意，不要将冰袋直接接触皮肤，以防冻伤。
3.抬高：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于血液循环，减少肿胀。可以在坐下或躺下时，用枕头垫高腿部。
4.加压：使用弹性绷带包扎受伤部位，可以提供支持和减少肿胀。绑带不宜过紧，以免影响血液循环。
5.药物：在医生指导下，可适当使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。
在处理脚部肿胀时，应注意观察受伤部位的变化。如果肿胀持续不减，出现严重疼痛、异常青紫、麻木等症状，应及时就医进行专业评估，排除骨折或严重损伤的可能。