王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.啤酒的卡路里含量:一瓶普通啤酒约含150卡路里。如果在运动后饮用超过一瓶,所摄取的卡路里可能超过运动消耗的卡路里,容易导致热量过剩。
2.碳水化合物含量:啤酒中的碳水化合物主要来自麦芽糖,平均每瓶啤酒含约13克。这些碳水化合物会在体内转化为葡萄糖,未被及时消耗则可能储存为脂肪。
3.酒精对代谢的影响:酒精可能影响机体的代谢过程,使得身体优先处理酒精而非脂肪分解,从而降低脂肪燃烧效率。
4.饮酒后的进食行为:运动后饮酒可能刺激食欲,导致摄入更多的食物,这进一步增加热量摄入。
适度饮酒并结合健康饮食和运动计划,可以减少肥胖风险。但需注意,过量饮酒不但影响体重,还可能带来其他健康问题。