王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率降低:在50岁以后,人的基础代谢率每10年大约减少2-5%。这意味着即使摄入同样数量的食物,所消耗的能量也会减少,从而容易导致体重增加。
2.肌肉质量减少:老化过程中伴随的是肌肉质量减少,而肌肉是保持高代谢的重要因素。随着肌肉减少,身体燃烧的卡路里数也会降低,同时更多的卡路里可能转化为脂肪储存。
3.活动量下降:许多老年人由于身体不适或者疾病限制,日常活动减少,这进一步降低了每日能量消耗,使得过量摄取的营养成为脂肪堆积。
4.饮食选择变化:一些老年人出于各种原因可能会偏好于高糖、高脂肪的食品,这些食品容易引发体重增加并影响健康。
过度饮食不仅导致肥胖,还可能带来诸如心血管疾病、糖尿病等健康问题,对身体形象产生负面影响。注意控制饮食量以及保持均衡膳食,对于维护健康和形象至关重要。