薏米生姜的热量是多少

病情分析：薏米和生姜的热量分别为每100克薏米约350千卡，以及每100克生姜约80千卡。

1.薏米是一种营养丰富的谷物，主要成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。其热量来源主要是碳水化合物，每100克含有约68克碳水化合物、12.5克蛋白质和2.7克脂肪，总提供约350千卡热量。

2.生姜是一种常用的调味食材，热量相对较低。每100克生姜包含约18克碳水化合物、1.8克蛋白质和0.8克脂肪，热量总计约80千卡。生姜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C和镁。

薏米适合作为主食或健康零食，而生姜可以增加风味同时不会显著增加热量。结合使用可提供多种营养，同时控制整体热量摄入。