蔓越莓的功效与作用是什么时候服用最好

病情分析：蔓越莓被认为有助于预防尿路感染，其最佳服用时间是与餐同食或餐后立即食用，因为这样可以帮助最大程度地吸收其有效成分。

1.预防尿路感染：蔓越莓中的原花青素能够抑制细菌在尿道壁上的附着，从而减少尿路感染的发生。研究表明，定期摄入蔓越莓产品的人群中，尿路感染的发病率可降低20%至30%。

2.抗氧化作用：蔓越莓富含维生素C和其他抗氧化剂，这些成分有助于对抗体内自由基的积累，减少炎症，并可能降低某些慢性疾病的风险。

3.心血管健康：摄入蔓越莓还可能改善心血管健康。有研究发现，蔓越莓提取物可以改善血液循环，降低血压并有助于调节胆固醇水平。

4.提高免疫力：由于蔓越莓含有丰富的维生素C，它们可以增强免疫系统功能，提高抵御普通感冒和其他感染的能力。

为达到最佳效果，蔓越莓的摄入应结合日常饮食，最好在吃饭时或饭后立即食用，以帮助吸收其活性成分。注意避免空腹大量食用，以免引起胃部不适。选择天然蔓越莓制品或低糖果汁可以减少糖分摄入过多的风险。