眼睛又干又涩怎么办

病情分析：眼睛干涩可能是由于干眼症引起的，这种情况可以通过增加泪液分泌和减少泪液蒸发来改善。

1.适当使用人工泪液：许多干眼症患者通过使用人工泪液滴眼剂获得缓解。每次滴1到2滴，每天3到4次，能够有效补充眼部水分。

2.改善环境湿度：在居住或工作的地方使用加湿器，可以增加空气中的湿度，减少泪液的蒸发。

3.避免长时间用眼：长时间盯着电子屏幕会减少眨眼次数，从而导致眼睛干涩。建议每隔20分钟休息一下，并望向远处。

4.注意饮食：摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、核桃和亚麻籽，有助于改善泪液质量。

5.定期眼科检查：如果症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在眼部疾病。

眼睛干涩需要综合护理，包括环境调节和生活习惯的改变。在日常生活中，需要注意合理用眼，保持良好的饮食和生活习惯，以减少干眼症的发生。