减肥期间免疫力下降应该喝什么

病情分析：在减肥期间，如果出现免疫力下降的情况，建议饮用富含营养和有助于增强免疫力的饮品。以下是一些推荐：

1.绿茶：绿茶中含有多酚类抗氧化物质及儿茶素，这些成分有助于提高免疫功能。每天可以适量饮用1-2杯。

2.姜黄牛奶：姜黄含有的活性成分姜黄素具有抗炎和抗氧化的特性，有助于提升免疫力。可以将少量姜黄粉加入温牛奶中饮用，每天一次。

3.柑橘类果汁：柠檬、橙子等柑橘类水果富含维生素C，可以帮助增强免疫细胞的功能。早晨可以饮用一杯新鲜榨取的柑橘果汁。

4.酸奶：酸奶中含有益生菌，对于肠道健康及免疫功能非常重要。每天食用一小杯酸奶，可选择低脂或无糖类型，以避免多余的热量摄入。

5.骨头汤：富含胶原蛋白和矿物质，能够支持免疫系统的健康。每周可以饮用2-3次。

通过合理选择和摄入这些饮品，不仅有助于补充因减肥而可能缺失的营养，还能在不增加过多热量摄入的情况下增强免疫力。在选择饮品时，应注意避免高糖、高热量的饮料，以免影响减肥效果。保持均衡饮食和足够休息同样重要。