魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长因素:人的身高主要受到遗传因素和营养状况的影响。生长激素、遗传基因以及钙、蛋白质等营养元素的摄入对骨骼生长起主要作用。运动能够促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。
2.骨骼发育:骨骼在青少年时期处于快速发育阶段,运动可以增强骨密度、促进骨骼的健康发育。尤其是有氧运动,如骑行,可以改善心肺功能和增强腿部肌肉力量,这对于全身骨骼健康都有积极作用。
3.安全运动:虽然骑行本身对身高没有负面影响,要使用合适尺寸的自行车,以避免不当的骑行姿势造成肌肉和关节的损伤。在快速长身体的阶段,应该避免过度运动以防止受伤。
骑行作为一项有氧运动,对身体健康和骨骼发育有众多好处。选择合适的强度和正确的骑行姿势非常重要,以确保安全和健康。