夜间熬夜,白天补觉是否会影响身高

2025-05-11
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:夜间熬夜并在白天补觉可能会影响身高的增长。生长激素的分泌与睡眠密切相关,尤其是在夜间深度睡眠时分泌较多。良好的夜间睡眠对青少年和儿童的身高增长尤为重要。

1.生长激素的分泌:生长激素通常在夜间深度睡眠阶段分泌最旺盛。这种激素对骨骼和软组织的生长至关重要。熬夜会扰乱正常的睡眠周期,进而影响生长激素的自然分泌节律。

2.睡眠质量的影响:尽管可以通过白天补觉来弥补睡眠时间的不足,但白天的补眠通常无法达到与夜间睡眠相同的质量。夜间睡眠不仅有助于生长激素的分泌,还有助于身体的整体修复和恢复。

3.生物钟的改变:长期熬夜可能导致生物钟紊乱,影响新陈代谢、免疫功能和内分泌系统,这些因素皆可能间接影响身体的正常发育。

4.其他健康问题:除了影响身高,长期熬夜还可能引起注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等问题,对日常生活和学习造成负面影响。

确保充足而高质量的夜间睡眠对于身高增长和总体健康都是至关重要的。

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