武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食结构:一杯纯牛奶(约240毫升)含有大约150卡路里的热量,这在一般情况下并不会显著增加体重。如果孩子在饮食中保持均衡饮食,适量摄入牛奶并结合其他健康食品,不会导致肥胖。
2.营养成分:纯牛奶富含蛋白质、钙和维生素D,这些都是孩子成长所必需的营养素。蛋白质和钙对骨骼和肌肉的发育非常重要,而维生素D则有助于钙的吸收。
3.饮食习惯:如果孩子经常喝含糖量高的饮料或吃高热量低营养的零食,更容易导致热量摄入过多。而选择纯牛奶代替这些高热量饮料,可以帮助控制总热量摄入。
4.身体活动:孩子的体重也受到其日常活动水平的影响。即使摄入一定量的牛奶,如果能够保证足够的身体活动,也不易导致肥胖。
适量饮用纯牛奶不仅不会导致肥胖,还能为儿童提供必要的营养,但需要注意整体饮食的均衡及保持足够的运动量。