唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.遗传因素:家族中如果有高血压史,个体患高血压的风险会增加。大约30%至50%的高血压病例与遗传有关。
2.饮食习惯:高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。世界卫生组织建议每日盐摄入量不超过5克,而许多人常常超标,这会导致血容量增加、心脏负担加重,从而升高血压。
3.生活方式:缺乏运动、吸烟、过量饮酒等生活习惯都可能导致血压升高。定期锻炼可以帮助保持健康的血压水平。
4.其他健康状况:某些慢性疾病如糖尿病、肾病以及肥胖症,即使在体重正常范围内,也可能影响血压。内分泌紊乱,如甲状腺功能异常,也可能导致血压问题。
5.精神压力:长期处于高压力状态可能导致交感神经系统活跃,引起血管收缩,从而增加血压。
即便体重在正常范围内,高血压的发生仍然可能受到多种因素的影响。在日常生活中,应结合饮食控制、定期锻炼和健康管理,尽量避免上述风险因素,以降低高血压的发生概率。