觉得恶心想吐怎么办

病情分析：当感到恶心及想要呕吐时，建议尝试以下方法进行缓解：

1.休息：保持静坐或躺卧的姿势，避免剧烈运动，因为活动可能加重恶心症状。

2.饮食调整：

避免油腻、辛辣、甜腻和难以消化的食物。

选择清淡易消化的食物，如米饭、面包、香蕉等。

喝少量的清水或姜茶，有助于减轻恶心。

3.控制呼吸：深呼吸可以帮助平稳中枢神经系统，减缓恶心感。

4.使用药物：如果持续感觉不适，可考虑使用非处方止吐药物，但应遵循药品说明书或咨询医生意见。

5.环境调节：保持室内通风，闻到新鲜空气有助于减轻不适。

若恶心症状持续不退、伴随其他严重症状或对日常生活造成困扰，应及时就医以排除潜在健康问题。