唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.加重高血压:长期熬夜会影响自主神经系统的平衡,导致交感神经过度活跃,从而引发血压升高。研究表明,缺乏充足睡眠的人群中,高血压患病率相对较高。
2.增加心血管疾病风险:熬夜会干扰人体的生物钟,导致内分泌失调,使得心脏负担加重,进而增加心肌梗死、脑卒中等心血管事件发生的风险。有数据显示,每晚睡眠少于6小时的人群,其冠心病风险可能增加约48%。
3.损害免疫功能:睡眠不足会导致免疫系统功能减弱,降低机体抵抗力,易感染病毒和细菌,引发各种疾病。慢性炎症也与睡眠不足有关,而慢性炎症是心血管疾病的重要危险因素之一。
4.影响代谢:长时间熬夜会扰乱身体的新陈代谢,可能导致胰岛素抵抗增加,从而提高糖尿病发生的概率。同时,熬夜常伴随不良饮食习惯,如高热量、高盐饮食,这些均不利于控制血压。
5.心理健康问题:长期熬夜容易导致精神压力增大,焦虑和抑郁症状更为明显,而这些心理健康问题又可能反过来加重高血压。
高血压患者应避免长期熬夜,以减少心血管疾病及其他健康风险。同时,应保持规律的作息和健康的生活方式。