刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺:这种化合物在高温烹饪过程中形成,尤其是在油炸、烘烤或烧烤时。实验研究表明,丙烯酰胺暴露可能增加神经系统毒性和癌症的风险。
2.多环芳香烃:这些化合物也可能在食品高温烹调时产生。特别是在直接火焰烧烤或油炸中,它们常见于食物外层的焦黑部分。同样地,多环芳香烃被认为是潜在的致癌物质。
3.油脂质量:反复使用的油脂以及劣质的油在高温条件下容易分解成有害物质。这些化学变化可能促进致癌物质的积累。
尽量选择低温烹饪方法,如蒸煮或短时间的炒制,并避免长期储存和重复使用油脂,以降低致癌物质的生成和摄入风险。