吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶中的咖啡因含量:一杯约240毫升的绿茶通常含有20至45毫克的咖啡因,而同样分量的咖啡则含有95至200毫克的咖啡因。相较于咖啡,绿茶的咖啡因含量较低,但对于对咖啡因敏感的人来说,仍可能引发手部颤抖等反应。
2.个体差异:不同个体对咖啡因的耐受性各不相同。有些人对少量咖啡因就可能产生较强的生理反应,包括心跳加速、焦虑和手部颤抖。
3.饮用量和频率:每日摄入400毫克以内的咖啡因通常被认为是安全的。如果大量饮用绿茶,尤其是在短时间内,可能超过身体能承受的咖啡因限度,从而导致不适症状。
在饮用绿茶时,注意控制摄入量以避免过量的咖啡因摄取。如果出现手部颤抖等不适症状,应及时调整饮用量,并观察症状是否缓解。如症状持续或加重,建议咨询医生。
