张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入量,每天应保证25-30克膳食纤维。例如,多食用全谷类食物、水果和蔬菜。同时注意水分的摄入,每日饮水量应达到1500-2000毫升,以促进肠道蠕动。
2.运动锻炼:适度的体育活动有助于改善肠道功能。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、慢跑或骑自行车。
3.调整乳果糖剂量:如果当前剂量未能有效缓解便秘,可在医生指导下逐渐增加乳果糖剂量。通常剂量为每天10-20克,但具体剂量需根据个体情况调整。
4.使用其他通便药物:在医生指导下,可以考虑使用其他类型的通便药物,如聚乙二醇、电解质溶液等。注意遵循医嘱,不随意增减药物剂量。
5.检查并治疗潜在病因:持续便秘可能与其他消化道疾病有关,如甲状腺功能减退、肠易激综合征等。必要时通过专业检查明确病因,并进行相应治疗。
及时调整生活习惯、合理运用药物及治疗原发疾病,是解决便秘问题的重要步骤。请务必在医生的指导下进行治疗与调整。
