刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.饮食调整:
富含维生素C的食品,如柑橘类水果、草莓和西红柿,可以促进铁吸收,提高血小板生产。
富含维生素K的蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花,有助于血液凝固和血小板生成。
高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋和豆类,有助于身体修复和血小板生成。
2.补充营养素:
叶酸:每日建议摄入400微克,绿叶蔬菜、高纤麦片和豆类是良好来源。
铁:成人男性每日需求量为8毫克,成年女性在月经期间需求量为18毫克。红肉、贝类和强化早餐谷物都是优质铁源。
维生素B12:建议每日摄入2.4微克,动物肝脏、鱼和奶制品中含量丰富。
3.保持良好生活习惯:
避免酒精:酒精会抑制骨髓功能,影响血小板生成。
控制药物使用:某些药物如抗生素、抗炎药等可能降低血小板水平,应咨询医生后适当调整。
4.减少感染风险:
感染会导致血小板减少,注意个人卫生和避免接触患病人群非常重要。
必要时可通过接种疫苗预防相关传染病。
5.定期检查:
定期进行血液检查,监控血小板水平变化,及时发现并处理问题。
以上措施有助于提升和维持健康的血小板水平。