吃维生素能喝茶水吗

2024-12-28
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:可以在服用维生素时喝茶水,但需注意可能影响吸收。

1.茶叶中含有鞣酸,可能与某些维生素结合,影响其吸收。比如,铁的吸收可能会受到影响。

2.维生素C与茶中的咖啡因同时摄入时,可能加速咖啡因的代谢。

3.服用钙片时,茶水中的草酸可能干扰钙的吸收。

为了更好地吸收维生素,建议间隔开服用维生素和饮茶的时间,比如相隔一到两个小时。

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