含硒的水果有哪些

病情分析：含硒的水果包括巴西莓、枸杞、榴莲和奇异果等。这些水果不仅富含营养，还能够提供一定量的硒，有助于人体健康。

1.巴西莓：每100克巴西莓含有约0.4微克的硒。巴西莓被誉为“超级食品”，其高抗氧化能力有助于提高免疫力和减少炎症。

2.枸杞：每100克枸杞含有约0.5微克的硒。枸杞具有丰富的维生素和矿物质，有助于保护眼睛并增强肝功能。

3.榴莲：每100克榴莲含有约0.2微克的硒。榴莲不仅是热带水果的代表，其独特的风味和丰富的营养成分也备受关注。

4.奇异果：每100克奇异果含有约0.1微克的硒。奇异果以其高维生素C含量闻名，同时还包含膳食纤维和多种微量元素。

尽管这些水果中的硒含量相对较低，但通过均衡饮食，可以获得足够的硒摄入。过量摄入硒可能引发中毒，因此保持适度摄取尤为重要。