徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.每次按摩应持续15到20分钟,以确保足部肌肉、韧带得到充分放松。
2.在每次按摩中,应重点关注患足的足踝关节及其周围区域,通过轻柔的推拿和揉捏动作来改善局部血液循环。
3.结合适当的牵拉和伸展运动,以进一步增强治疗效果,在专业人士指导下进行最佳。
4.如果有使用矫正器具,如绷带或支具,按摩后重新佩戴时要注意其正确性与舒适度。
坚持每天2到3次的按摩,可以有效缓解肌肉紧张,逐步改善足部功能。在进行任何自我治疗前,建议咨询专业医疗人员以获得个性化建议。
