牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肌肉紧张:长时间保持不良姿势,例如坐姿或站姿,会导致某些肌肉过度使用,从而产生紧张和疲劳。肩胛骨周围的肌肉,特别是斜方肌和菱形肌,容易因姿势不当而紧张。
2.工作环境:如果长时间在电脑前工作,没有足够的休息或伸展,可能会导致颈部和背部肌肉的疲劳和僵硬。
3.压力和焦虑:情绪压力可导致身体不自觉地绷紧肌肉,尤其是肩颈区域,进而导致疼痛和疲劳。
4.运动损伤:过度或者不当的体育锻炼可能导致肌肉拉伤或韧带损伤,造成慢性疼痛。
5.潜在的健康问题:某些情况下,持续的背部疲劳和肩胛骨疼痛可能指向更深层次的问题,如纤维肌痛、关节炎或脊柱问题。
应关注姿势改善和肌肉放松。定期进行适当的伸展和运动可以帮助缓解肌肉紧张。如果症状持续或加重,建议咨询专业医疗人员以排除潜在疾病。
