王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.糖尿病主要分为1型和2型,其中2型糖尿病更常见,并且其发病与饮食和体重密切相关。长期摄入高糖、高脂肪饮食可能导致肥胖,从而增加胰岛素抵抗,提升2型糖尿病的风险。
2.流食包括各种果汁、奶昔、能量饮料等,这些饮品如果含有较高的糖分和卡路里,容易导致血糖水平升高。如果这种状况频繁出现,可能会对胰岛功能造成长期影响。
3.相比流食,摄入富含纤维的固体食物能够更好地控制血糖水平。纤维可以减缓糖分吸收,使血糖上升速度变慢,这是预防糖尿病的一项重要措施。
4.根据世界卫生组织建议,每日添加糖的摄入量不应超过总能量摄入的10%。过多的糖分摄入不仅与糖尿病有关,也可能引发其他健康问题如心脏病和肥胖。
合理控制饮食,平衡营养摄入,以及保持健康的运动习惯,是预防糖尿病的重要措施。改变饮食习惯和积极锻炼能够有效降低糖尿病的风险。
