张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.床垫的硬度:过软或过硬的床垫都可能导致身体在睡眠时无法保持自然的脊柱曲线,进而造成颈椎的不适。理想的床垫应提供足够的支撑以维持脊柱的正常弯曲。
2.枕头高度和形状:枕头的高度不当或者形状不合适会直接影响颈椎的姿势。如果枕头太高或者太低,可能导致颈部弯曲过度,给颈椎带来压力。
3.睡姿:不正确的睡眠姿势如趴着睡或者侧卧时没有合适的支撑,均可能导致颈椎在夜间承受不必要的压力。
颈椎疼痛可能还有其他原因,如肌肉紧张、关节问题或日常活动中的不良习惯。在选择床垫和枕头时,应优先考虑个人舒适度和支持性,以减轻颈椎负担。
