韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.脊柱牵引疗法：这种疗法通过在背部施加适当的拉力，帮助减轻椎间盘对坐骨神经的压迫。通常需要在专业医疗设备上进行，每次疗程可能持续20到30分钟，视患者症状和耐受程度而定。
2.推拿按摩：通过特定的推、拿、按、揉等手法，缓解肌肉紧张和痉挛，改善血液循环。例如，针对臀部和大腿后侧的肌肉进行深层按摩，可以有效减轻疼痛感。这类治疗一般需要每周进行2到3次，效果因人而异。
3.关节松动术：通过调整髋关节、骶髂关节或腰椎小关节的位置，减轻对坐骨神经的压力。此技法通常由专业的物理治疗师操作，根据具体情况，每次疗程约为15到20分钟。
4.柔韧性训练：通过一系列的伸展运动增加腰部、臀部和腿部的柔韧性，以减轻神经的受压状态。常见的动作包括下犬式、猫牛式等瑜伽体式，每天练习5到10分钟有助于长期缓解症状。
以上方法在应用时需根据个人病情以及身体状况，在专业医师指导下进行。盲目操作可能导致病情恶化，严重者甚至可能造成永久性损伤。在决定采取任何形式的物理治疗之前，建议进行全面的医学评估以确保安全。