王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
阴陵泉穴的简易定位方法包括：胫骨内侧髁下缘凹陷中的定点技巧、屈膝时肌肉纹理变化的触诊要领、以及利用比量法确定穴位位置的步骤。该穴位位于小腿内侧，是足太阴脾经的合穴，具有健脾利湿、通利下焦的功效。
阴陵泉穴位于小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。具体操作时，取正坐屈膝姿势，用食指或中指指腹沿小腿内侧胫骨边缘，自下向上推按，直至触及一个明显的骨性突起，即胫骨内侧髁。在髁下缘与小腿内侧肌群（腓肠肌）之间的凹陷中，按压时有酸胀感处即为穴位。
屈膝90度时，小腿内侧肌肉会形成一条明显的纹理。阴陵泉穴恰位于这条纹理与胫骨内侧髁下缘的交点处。操作时，可先用力屈曲膝关节，使小腿后侧肌肉绷紧，此时在胫骨内侧髁下方可触及一个纵向的浅沟，穴位即位于沟中。
以自身手掌为参照，手背向上，拇指与其余四指分开。将拇指指腹置于膝内侧横纹头（即膝弯内侧的褶皱），拇指尖端所指位置与胫骨内侧髁下缘的连线中点，即为阴陵泉穴的参考区域，再结合按压时的酸胀感进行精确定位。
阴陵泉穴的深层解剖结构为胫骨后肌与趾长屈肌之间，浅层有隐神经分支和胫前动脉分支。按压时，若出现局部酸、麻、胀感，且向小腿内侧或足部放射，则表明定位准确。健康状态下，该穴位按压应无明显疼痛，若出现剧痛或异常酸胀，提示局部或经络可能有病变。
按摩阴陵泉穴时，用拇指指腹以顺时针方向按揉，力度由轻渐重，每次持续3-5分钟，每日2-3次。针刺治疗需由专业医师操作，直刺1-1.5寸，可配合灸法，以局部温热感为度。孕妇慎用强刺激，避免引发子宫收缩。
阴陵泉穴的准确取穴依赖于对胫骨内侧髁、肌肉纹理及凹陷结构的综合判断。日常保健中，通过规律的按揉可辅助改善腹胀、腹泻、水肿、小便不利等脾虚湿盛相关症状。若需长期调理，建议结合饮食控制与适当运动，避免久坐、过食生冷。穴位按压后如出现皮下出血或持续疼痛，应暂停操作并就医检查。