许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.遗传因素：如果家族中有双胞胎的遗传基因，那么生双胞胎的概率会更高。
2.年龄因素：女性年龄越大怀孕的可能性就越小，但是年龄对于生双胞胎的概率影响不大。
3.营养均衡：在备孕期间要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.适当锻炼：适量的运动可以提高身体素质，增加怀孕的成功率和双胞胎的概率。
5.合理安排性生活时间：在排卵期间进行性生活可以增加双胞胎的概率。一般而言，在月经周期第11-17天为排卵期，时间上最好每两天进行一次性生活。
6.医学辅助技术：如果自然怀孕失败，可以选择试管婴儿等医学辅助技术来增加生双胞胎的概率。
需要注意的是，备孕生龙凤胎并不是一定能成功的，还需要耐心和信心，相信最终会迎来自己的小龙凤胎。同时，还要注意保持心情愉悦、合理安排作息时间和避免过度劳累等身体上的压力。