肱骨骨折如何康复训练

病情分析：肱骨骨折后康复训练旨在恢复关节活动度、增强肌力以及防止并发症的发生。以下是康复训练的几个步骤：

1.急性期（受伤后0-6周）：

目标：减轻疼痛和肿胀，保护骨折部位。

方法：以休息为主，使用吊带或夹板固定上臂。

每日进行手指屈伸运动20-30次，以促进血液循环。

2.恢复期（6-12周）：

目标：恢复关节活动度。

方法：在专业康复师指导下，逐步增加活动量。

肩关节摆动练习：患者站立，身体前倾，健侧手扶稳支撑物，患侧手自然下垂，自由摆动，每次10-15分钟，每日2-3次。

主动肩关节外展和内旋练习，每次15-20次，每日2-3次。

3.功能恢复期（12周及以上）：

目标：增强肌肉力量，恢复正常功能。

方法：逐渐增加负重训练，使用轻量哑铃。

进行肩部推举、侧平举等训练，每组8-12次，每日2-3组。

拉伸和强化练习需在无痛范围内进行。

4.持续康复与监测：

康复训练过程中要注意避免急于求成，以免导致再损伤。

定期复查，监测骨愈合情况，根据医生建议调整训练计划。

康复过程中应密切观察任何不适反应，并及时向医疗专业人员报告。遵循专业建议能有效促进肱骨骨折的愈合与功能恢复。