魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.对于男性:BMR=88.36+(13.4x体重kg)+(4.8x身高cm)-(5.7x年龄)
2.对于女性:BMR=447.6+(9.2x体重kg)+(3.1x身高cm)-(4.3x年龄)
为了计算出确切的基础代谢率,还需要知道性别、身高和年龄等信息。以一个假设的例子说明:若某男性,体重125公斤,身高180厘米,年龄30岁。其基础代谢率计算如下:
1.使用哈里斯-本尼迪克特公式:
BMR=88.36+(13.4x125)+(4.8x180)-(5.7x30)
2.结果为:BMR≈2565千卡/天
这个数值表示在完全静止的情况下,为维持生命基本功能所需的每日能量消耗。对于女性或其他不同的身体参数,BMR会有所变化。计算基础代谢率有助于了解每日能量需求,适当调节饮食及运动计划以达到健康管理的目的。