植物神经紊乱症状基本消失但睡眠质量差如何处理

病情分析：植物神经紊乱症状消失后，如果仍然存在睡眠质量差的问题，可考虑以下几个方面进行改善：

1.睡眠环境的优化：确保卧室的温度、湿度适宜，避免光线和噪音的干扰。推荐使用遮光窗帘和耳塞来减少外界干扰。

2.饮食调整：注意晚餐时间和内容，避免过于油腻或刺激性食物。在睡前避免摄入咖啡因和酒精，建议选择富含色氨酸的食物如牛奶，以帮助睡眠。

3.规律作息：每天固定时间上床和起床，即使在周末也应保持一致，形成稳定的生物钟。

4.心理调节：通过瑜伽、冥想等方式放松身心，缓解压力。建议每天进行适度的体育锻炼，但避免临近睡前进行剧烈运动，以免影响入睡。

5.专业干预：如以上方法效果不明显，可考虑寻求专业医生的指导，排除潜在的睡眠障碍，例如失眠症或其他精神健康问题。

对于长期困扰的睡眠质量差问题，综合多种改善手段并坚持执行，有助于提高睡眠的效果和质量。