郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多环芳烃:刀鱼在高温下烧烤时,脂肪滴落到火焰上,会产生多环芳烃。这些化合物随后沉积在食物表面,多环芳烃被认为与癌症风险增加有关。
2.杂环胺:高温烹饪还会导致蛋白质中的氨基酸、肌酸或糖发生化学反应,形成杂环胺。这些化合物同样具有潜在的致癌性。
3.温度和时间:研究表明,食物在高温下长时间烹调,更容易产生可疑的致癌物质。尤其是在超过200摄氏度的温度下,形成有害化合物的几率显著提高。
4.食用频率:偶尔食用经过适当烹饪处理的烧烤食物一般不会明显增加癌症风险,但经常食用则可能带来健康隐患。
在食用烧烤食品时,可以采取一些措施减少风险,如使用铝箔纸包裹食物、降低烧烤温度、缩短烹饪时间,以及搭配新鲜蔬菜以增加抗氧化剂的摄入量。这些措施都有助于降低致癌物质的形成和摄入。
