腰抻了一般几天能恢复

病情分析：腰部拉伤通常需要几天到几周的时间恢复，具体取决于损伤的严重程度和个人的健康状况。

1.轻度拉伤：对于轻微的腰部拉伤，通常可以在几天到一周内恢复。这种情况下，可能会感觉到轻微的疼痛和不适，但通过休息、局部冷敷以及避免加重损伤的活动，可以有效缓解症状。

2.中度拉伤：如果拉伤较为严重，恢复时间可能需要一至三周。在这一阶段，建议继续保持休息，必要时可使用非处方止痛药物，并遵循专业医师的指导进行适当的物理治疗或运动康复。

3.重度拉伤：严重的腰部拉伤可能需要数周甚至更长的时间才能完全康复。对于此类情况，可能需要医疗专业人士的介入，以制定个性化的康复计划，包括专门的理疗和强化练习。

在恢复期间，重要的是要避免再次受伤，并逐渐增加活动强度。维持良好的姿势和正确的运动技巧，以降低未来受伤的风险。