和爽兑水必须喝3000毫升吗

2025-05-08
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刘娟副主任医师

东南大学附属中大医院 消化内科

病情分析:和爽兑水不一定需要喝到3000毫升。

1.日常饮水量因个体差异而变化,通常建议成年人每天的水摄入量一般为2000到3000毫升。这包括食物中的水分和饮料的摄入。

2.水摄入需求受各种因素影响,如年龄、性别、体重、活动水平和居住环境。高温、高湿度或剧烈运动会增加体内水分流失,从而提高需水量。

3.和爽是一种含糖饮料,其甜味可能使人短时间内增加饮水量。应注意根据自身的口渴程度和身体需求来调节,而不是固定在某一特定数值。

适当的水分摄取是维持身体正常功能和健康的重要因素。

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