李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高温烹饪过程会产生多环芳烃和杂环胺类等化合物,这些都是已知的致癌物质。特别是在肉类被直接暴露于明火或在高温下久煮时,这些化合物形成的几率更大。
2.多环芳烃在燃料不完全燃烧时产生,当食品与烟雾或炭火接触时,这种化合物会附着在食品表面。据研究,这些物质具有较强的致癌性,可能引发胃癌、肠癌等。
3.杂环胺类化合物是在食物中氨基酸与肌肉蛋白在高温条件下发生反应而生成。这些化合物与多种癌症风险相关,包括结直肠癌和乳腺癌。
4.经常食用过度烤制或烧焦的食物,还可能损伤人体细胞中的DNA,影响正常细胞分裂,进而导致癌症发展。
减少摄入干烧食品可以降低暴露于这些有害化合物的风险,建议采用蒸煮、慢炖等较低温的烹饪方式以保护健康。
