心理性尿频怎样克服

病情分析：心理性尿频可以通过多种方法来克服，包括行为疗法、认知疗法和药物治疗。

1.行为疗法：

膀胱训练：逐渐延长两次排尿之间的时间，从开始时的每小时一次，逐步增加到每三到四小时一次。

生物反馈：利用电子设备帮助识别和控制盆底肌肉，通过这些技术加强对排尿的控制。

放松训练：每日进行放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于减轻精神压力，从而减少尿频现象。

2.认知疗法：

认知行为疗法（CBT）：与心理医生合作，通过改变对排尿的错误认知和不合理想法，帮助缓解焦虑和紧张情绪。

自我监控：记录每天的饮水量、排尿次数和时间，找出可能引发尿频的诱因，并加以调整。

3.药物治疗：

抗抑郁药物：某些情况下，医生可能会开具抗抑郁药物，这类药物能够帮助调节大脑中的神经递质，减轻心理性的症状。

抗焦虑药物：当焦虑是主要原因时，适量使用抗焦虑药物可有效缓解症状。需在医生指导下使用，以避免副作用。

通过上述方法，可以较好地控制心理性尿频的问题，但需要根据具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，保持良好的生活习惯和积极的心态也非常重要。