病情描述: 吃什么回奶最快又干净
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.燕麦:燕麦富含膳食纤维、铁、蛋白质和B族维生素等成分,这些成分有助于提高乳汁的质量和数量。
2.坚果:坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养物质,可帮助提高乳汁中的脂肪含量和供能。
3.鲭鱼:鲭鱼是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的食品,有助于提高乳汁的质量和数量。
4.芝士:芝士富含钙、蛋白质和维生素D等营养物质,对乳腺健康和乳汁产量有益。
请注意,以上食物并不能直接促进奶水分泌并回奶,而是通过提供营养和支持乳腺健康来间接地增加乳汁产量。同时,饮食平衡和定期哺乳或使用吸奶器才是最有效的方法。任何关于母乳喂养的问题,建议妈妈们向专业医生或者护士寻求帮助。
2023-06-21