碳水化合物食物一览表减肥

病情分析：以下是一些常见的碳水化合物食物和它们的热量含量（每100克），如果正在减肥，可以考虑适度控制这些食物的摄入量：

1、米饭（150千卡）

2、面包（250-350千卡）

3、意大利面（370千卡）

4、燕麦（390千卡）

5、玉米（360千卡）

6、马铃薯（80千卡）

7、黄豆（320千卡）

8、绿豆（340千卡）

9、小麦面粉（340千卡）

10、蔗糖（400千卡）

减肥并不意味着完全避免碳水化合物。身体需要碳水化合物作为能量来源。但是，减肥过程中应该控制总体摄入量，并选择相对较低热量的碳水化合物食物，例如燕麦、蔬菜和水果。建议咨询医生或营养师以获取更具体的饮食建议。